A vitamina B12 (Cobalamina) é uma das oito diferentes vitaminas que compõe o complexo B. Todas as vitaminas B são solúveis em água, o que significa que elas são dissolvidas em água antes de seu corpo absorve-las. O corpo não pode armazena-las (exceto vitamina B12) e por isso é necessário a ingestão diária. Elas ajudam o corpo a converter alimentos em combustível (glicose), o qual é usado para produzir energia. A vitamina B12 é também necessária para o bom funcionamento e desenvolvimento do cérebro, nervos, e células do sangue. 

          A deficiência da vitamina B12 provoca danos nos nervos. Ela desempenha um papel importante na prevenção de Homocisteína. Os níveis elevados de homocisteína no sangue são um fator de risco para as doenças cardiovasculares. A vitamina B12, também contribui para função normal do sistema imunológico e ajuda a prevenir anemia megaloblástica, que afeta os níveis de energia e provoca fraqueza. 

          O ácido clorídrico no estômago é necessário para absorção da vitamina B12, portanto os idosos correm um risco de deficiência. Os vegans estritos e pessoas com gastrite atrófica ou doença celíaca estão em um alto risco de desenvolver deficiência de vitamina B12. 


SINTOMAS DE DEFICIÊNCIA: 

* Cansaço, fraqueza;

* Constipação;

* Perda de apetite, perda de peso;

* Anemia Megaloblástica;

* Dormência e formigamento nas mãos e pés;

* Problema de equilíbrio; 

* Depressão, confusão;

* Memória Fraca;


*** É importante em uma dieta vegetariana ingerir suplementos de vitamina B12, pois esta vitamina não é encontrada em plantas.


Escrito por: Dr. Genilson Lima

Visite nosso site:

https://www.drgenilsonlima.com.br/


Comentários

  1. Unknown20 de setembro de 2021 às 16:36

    Mais uma vez parabéns, muito esclarecedor!

    ResponderExcluir
  2. Unknown20 de setembro de 2021 às 16:51

    Está de parabéns, é um profissional nota 1.000 eu o admiro de mais... E é muito bom saber de cada benefício q a medição tem, achei muito interessante. O quanto é emportante a vitamina. Parabéns mais uma vez... Que Deus te abençoe grandimente.

    ResponderExcluir
  3. Unknown20 de setembro de 2021 às 17:00

    Publicação muito importante. É muito bom saber os benefícios reais do que suplementamos. Eu estou tomando. Parabéns pelo artigo esclarecedor.

    ResponderExcluir
  4. Marquinho20 de setembro de 2021 às 17:30

    Muito bom.

    ResponderExcluir
  5. Unknown21 de setembro de 2021 às 04:00

    Genilson o que significa constipação?
    e qual a forma de suprir essa falta?

    ResponderExcluir
  6. Unknown21 de setembro de 2021 às 04:01

    Diante mão muito bom esse esclarecimento sobre a vitamina B12, aguardo a orientação sobre a constipação!!

    ResponderExcluir
  7. George21 de setembro de 2021 às 19:16

    Parabéns Genilson pela a produção do artigo! 👏😃

    ResponderExcluir
  8. Isabel22 de setembro de 2021 às 02:31

    Parabéns Genilson! Como sempre nos passando valiosas informações. Deus te abençoe e te conceda sabedoria 🙏

    ResponderExcluir

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Vitamina D essencial para Vida.

Imagem
A Vitamina D é muito importante para o nosso corpo e essencial para a execução de mais de 85 funções já definidas (1), além da ativação de mais de 2000 genes importantes.  Essencial para a vida… e mesmo assim, os níveis de deficiência são altíssimos, assim como os sintomas relacionados.  Diferente das outras vitaminas, a Vitamina D funciona como um hormônio, e todas as células do corpo tem um receptor para ela. Compare em perspectiva com a frutose, hoje considerada um dos principais venenos para a Saúde, tão indesejável para o corpo que nenhuma célula tem receptor para a mesma – exceto o fígado, para eliminar a mesma.  O corpo produz a Vitamina D a partir do colesterol, quando a pele é exposta aos raios ultravioletas da luz solar, convertendo o colesterol na tão importante vitamina. Isso mesmo: sem colesterol não há Vitamina D. Ainda considera o colesterol um inimigo da Saúde?  Também é encontrada em certos alimentos, como peixes e produtos lácteos...
Leia mais
Imagem
  ÁCIDO FÓLIOCO (Vitamina B9) Ácido Fólico (folato ou vitamina B9) é uma das oito vitaminas que compõem o complexo de Vitaminas B. Todas vitaminas B são solúveis em água, significa que elas são dissolvidas em água antes de seu corpo poder absorve-las. O corpo não pode armazena-las (exceto a vitamina B12), de modo que a ingestão diária regular é necessária. Elas ajudam o corpo a converter alimentos em combustível (glicose), o qual é usado para produzir energia. Nosso corpo necessita de ácido fólico para sintetizar DNA. O ácido fólico é também necessário para que as células do organismo tenham maior capacidade de divisão. Portanto, o ácido fólico ajuda no funcionamento do sistema nervoso e, em particular na produção de neurotransmissores que são usados pelos nervos para enviar sinais ao longo do corpo. O ácido fólico em uma dieta adequada (em conjunto com a Vitamina B6 e B12) ajuda a manter os níveis normais de Homocisteína .      SINTOMAS DE DEFICIÊNCIA * Fraqueza...
Leia mais